Dzień trzeci zwiększyłam tempo!
Od dziś jem więcej kalorii, mam przypływ mega energii. Zwiększyłam tempo biegania i dystans o tak :)
W fazie Clean 9 należy skoncentrować się na pozwalających spalić kalorie ćwiczeniach cardio, które pobudzą metabolizm i pozwolą spalić tkankę tłuszczową.
Coś co doda energii i pobudzi metabolizm :
MISA BURRITO
Składniki:
1 szklanka brązowego ryżu
1/2 szklanka gotowanej fasoli czarnej lub pinto ( ja kupiłam gotowaną na parze )
90 g plastrów pieczonego lub grillowanego kurczaka, bez skóry i kości
1/4 siekanej cebuli
1/4 sosu salsa ( można pokusić się i zrobić swój )
1/4 szklanki drobno posiekanego avocado
1 łyżka stołowa kolendry
cząstka limonki
Składniki w kolejności jw układamy w misce :) Smacznego!
Danie dostarcza ok 545 kalorii składa się z wysoko białkowych/ niskowęglowodanowych składników, by przyspieszyć metabolizm. Zbilansowane substancje odżywcze pomogą zachować uczucie sytości i energii, a jednocześnie wspierają oczyszczanie.
W fazie Clean 9 należy skoncentrować się na pozwalających spalić kalorie ćwiczeniach cardio, które pobudzą metabolizm i pozwolą spalić tkankę tłuszczową.
Coś co doda energii i pobudzi metabolizm :
MISA BURRITO
Składniki:
1 szklanka brązowego ryżu
1/2 szklanka gotowanej fasoli czarnej lub pinto ( ja kupiłam gotowaną na parze )
90 g plastrów pieczonego lub grillowanego kurczaka, bez skóry i kości
1/4 siekanej cebuli
1/4 sosu salsa ( można pokusić się i zrobić swój )
1/4 szklanki drobno posiekanego avocado
1 łyżka stołowa kolendry
cząstka limonki
Składniki w kolejności jw układamy w misce :) Smacznego!
Danie dostarcza ok 545 kalorii składa się z wysoko białkowych/ niskowęglowodanowych składników, by przyspieszyć metabolizm. Zbilansowane substancje odżywcze pomogą zachować uczucie sytości i energii, a jednocześnie wspierają oczyszczanie.